7月のアーユルヴェーダ
ピッタの夏が
やってきます。
灼熱の太陽が
照りつけて
体の中まで
暑くなりそうです。
暑い夏に
ありがちな
火と水の
バランス調整で
暑いからといって
水分を
取りすぎないこと。
水分でも
脱水症状を
起こすものも
あるので、
要注意です。
水や
スポーツドリンクなども
冷やしすぎないように。
冷房や扇風機などは
直接
身体に当たらないように
お休み前には
スイッチを消して
就寝するよう
心掛けてください。
足とお腹は
温めて
寝るようにしましょう。
毛細血管の
血流が
悪くなります。
腸の蠕動運動は
寝ている間に
活発に活動しますので、
薄着での就寝は
控えましょう。
食べ物も
トマト、ナス、ゴーヤなど
緑黄色野菜を
取り入れた料理で
この夏の暑さを
乗り切りませんか？
