２月のアーユルヴェーダ

2月のアーユルヴェーダ

暖冬とはいえ　日によってはかなり寒い時があります。
体調管理には十分注意して　お過ごしください
アーユルヴェーダを勉強し始めて
食育や日々の生活が気になっていますが
この時期でいえば　
やはり、入浴ですね　血圧が乱高下する入浴タイムは
高齢者に限らず　十分注意して　楽しんでください
私は　４０℃に温度設定し　ヒマラヤ岩塩を投入し
浴室暖房をつけ　食事の前に入ります。

食事の前に入ることで夕食はそれほどたくさん取らなくても
満腹感が得られるからです。入浴時間は約４５分
冬場は　なかなか汗をかかないので　入浴している時に
しっかり汗をかきます。たくさん汗をかくことにより
毛穴の詰まっている脂肪も取れて汗の循環がよくなります

満員電車に乗っていると化粧品のにおいとじわじわ出てくる汗が皮脂と混ざって独特の異臭が漂います。
これは最悪ですね
岩塩を入れることにより毛穴の掃除や美肌の維持、
さらには　血流の循環までよくなります。
春先に向け今が一番　美肌を手入れする時期ではないでしょうか
いつまでも若々しく　健康で過ごしましょう。
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