１１月のアーユルヴェーダ
日本列島を
南から北まで
吹き荒れて
一段と
寒さが身に
染みてきます。
晩秋の
このころは
夏からの
ピッタの
影響が残り
ヴァータの
季節になり
物欲、食欲が
がわいてきます。
買い物、食事には
要注意ですね。
体調も冬へと
変動しますので
精神的バランスや
服装にも
工夫が必要です。
休日は
都会の喧騒を離れて
少し
のんびりするなど
静かな休日を
楽しんでください。
海水浴シーズンでは
なくなった
静かな海や
紅葉シーズンを迎えた
ハイキングなど
いかがでしょうか？
寒くなってくる
冬の準備を
体感で
少しずつ
感じてください。
今年は暖冬と
いわれていますが
晩秋から
初冬にかけては
身体が
寒さに
なれていないので
寒く感じることが
多いようです。
ここらで
少し早目の
冬支度でも
始めますか？
10月のアーユルヴェーダ
長期予報によると
今年の秋は
長く続き
冬が短め
との事です。
体調管理で言えば...
紫外線対策
頭皮のメンテナンス
服装の調整
この対策は
きちんと
やらなかったら
シワやしみ、
倦怠感等の様々な
結果となって
現れて来ます。
秋は
食欲も旺盛になり
食べ過ぎも
よくありません。
胃腸の
活発な働きは
固形物50％
飲み物30％
空間20％
これが最高の
バランスです。
食事の基本も
バランスが
一番です。
朝、昼、がっつり
夜控え目です。
この辺りを
重点的に考え、
自分に
合った形を
考えましょう。
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