９月のアーユルヴェーダ

暑さ寒さも彼岸までといいます
もう少しの辛抱ですね
お盆を過ぎ、台風が過ぎると　空の空気が
見事に変わり　さわやかさえ感じますね。

こんな季節の変わり目は　紫外線や日焼けした肌、髪の毛
のメンテナンスはいかがでしょうか
肌の日焼けは　見たらすぐにわかりますが
髪の毛は　見た目よりいたんでいます。
この時期のメンテナンスが一番　大事です。

さらに食事も夏から秋へ移り変わり
冷たいものを避け、秋野菜の煮物など
体にやさしいもの、南京、大根ゴボウなど
秋は野菜が豊富ですので
魚と一緒に食べるのもいいですね

夏場はあまり入浴をする方も
少なかったのではないでしょうか　
朝夕、少しひんやりとしてきたので
しっかり温まって　過ごしてください

このようにメンテナンス、食事、入浴を
きちんとすることで
自律神経のバランスが取れ　深い睡眠がとれます。