6月のアーユルヴェーダ

今年の夏は

かなり

早く来そうですね。

5月下旬から

猛暑が続いていますが

アーユルヴェーダでは

このような時期を

ピッタといい

火のエネルギーと

水のエネルギーが

活発な時です。

暑いからと

水分を取りすぎると

かえって

体調を壊します。

夏野菜（ゴーヤ、

ナス、トマト、

キュウリなど）を

野菜炒めや

あえ物などで

食べてみると

よいでしょう。

一品ぐらいは

冷たいものも

いいですが

体調を壊さない

程度の

バランスで

食べるように

心がけてください

今年は

7月が雨が多くて

8月は猛暑に

なるらしいので

服装や日傘など

紫外線対策も必要です。

少し早めに起きて

涼しい時に

ウオーキングなども

おすすめします。

自分の

体調に合わせて

無理のないように

心がけてください。