１２月のアーユルヴェーダ

１２月前半は寒波が襲い中旬からは暖冬になるらしいのですが
１１月下旬まで暖かい日が続いたので一気に寒くなると
さすがに堪えますね。

インフルエンザやウイルス対策はどのようにされているんでしょうか
暖房器具を使われるときは必ず、吸気、換気を行ってください。
天窓を少し開けて浴室の換気扇を回せば大丈夫です。
暖房器具を使うと暖かい空気が上に行きウイルスも同じように
舞い上がります。少しでも少なくするためには吸気、換気が一番です。
部屋は少し寒い気がしますがかなりお勧めです。

睡眠時は敷き毛布を敷き羽毛布団、その上に毛布を掛けます。
寒さ対策の必勝技です。

冬野菜もおいしい時です。鍋料理もいいですね。
冬の料理に欠かせないのが生姜です。どんな料理にも合う生姜は
寒いこの時期には欠かせません。トウガラシと生姜で料理を工夫してみてはいかがでしょうか。