8月のアーユルヴェーダ的過ごし方？

　　立秋を過ぎ、お盆をすぎるころから夏バテや冷えの症状が出始める時期です。

今年も残暑が厳しい時期になり、夏の暑さを乗り切った今、もう一度健康チェックをしてみてください。

食欲不振、めまい、倦怠感。これは消化の火（アグニ）の低下からくるもの。

体をよく動かし、少し汗をかくことをお勧めします。夜はできるだけ自然の風を取り入れ、クーラーを使う人は少し高めの温度設定を。

夏はスタミナ食を避けて、夏野菜や温かい食べ物をとり、帰宅したら足湯を行うだけでも、冷え症や疲れを改善させます。

そして早めの睡眠をこころがけてくください。