7月のアーユルヴェーダ

7月のアーユルヴェーダは体調管理に要注意

　　最近まれにみる気象状況の大きな変化、防災管理や体調管理には要注意
　　暑くなってくるとピッタの上昇が体のコントロールを狂わせ
　　鬱になったり投げやりな行動をとりがちですが　食事の規則正しい取り方や
　　睡眠時間をきちんととるように心がけてください。

　　食事も暑いからといって冷たい食べ物や飲み物を取りすぎず
　　朝は温かい野菜スープ、昼は柑橘系の香りのするもの、苦みのあるものもいいで　　しょう。ゴーヤ、スイカ、ナス、トマトなどの夏野菜はピッタの上昇を
　　抑えてくれます。

　　服装も涼感ただようブルー系で空や海のイメージを感じるものがいいでしょう
　　部屋の中での過ごし方はできるだけクーラーを使わず　ビャクダンやジャスミン　　の香りのお香をたいて　自然の風を入れましょう。