１２月のアーユルヴェーダ

例年にない寒波が予測されています。
今年もはや年の暮れを迎えました。
今年の初めに立てた目標は　実現しましたか。
もう少しでまた次の設定時期が近づいています。
体には十分気を付けてこの寒波を乗り切りましょう。
体力や食欲の消費が盛んな冬はなべ物や煮物など温かいものをとり、　　ヴァータの影響を抑えましょう。
寒い時期に大事なことは　就寝前に水分を取るように心がけてください。

早めの睡眠と水分補給は美容にも、肌乾燥や便秘にも効き目がありそうです。
家族や仲間と楽しい年末、年始をお迎えください。