10月のアーユルヴェーダ

　　朝夕めっきり冷え込んで　秋本番ですね。
　　空の色も澄み切って、星空も月も一番きれいな時期を迎えました
　　アーユルヴェーダでは　季節の変わり目は　ヴァータが増える時期です
　　ヴァータが増えると　肩こりや冷え性、便秘や下痢など要注意です。
　　　
　　料理の中に生姜やニンニクを使う料理があれば体も暖まり
　　過ごしやすいでしょう。入浴の際は40度くらいの半身浴なども効果的ですね
　　野菜や果物、おいしいものがたくさん出てくる時期です
　　夏場にあまり動いていなかった体に　これからは少し運動をし
　　秋本番を楽しんでください。