目覚めの春

　

　水ぬるむ季節到来　三寒四温とはよく言ったもので　
　昨日、今日は本当に温かく感じます。
　冬の鍋料理から春先の少し苦めの食材を
　取り体と脳の活性化を図りましょう。

　人も冬眠状態の冬から春の息吹を感じながら
　蓄積された脂肪分を排出し、苦みのある
　菜の花、タラの芽、菊菜、セリ、ぜんまいなどの
　食材を取り入れたら脳が目覚め　一日を有意義に過ごせるでしょう。

　少し早めに起きて早朝の散歩やジョギング。
　食事は　胃腸の回復を図るためには　少なめでよくかんで
　食べるように心がけてください。
　夜は　38度くらいの少しぬるめの半身浴、さらにサウナがあれば最高です。

　春先は体のバランスを失いがちですので
　このような対策は　常に心がけておくべきでしょう。

　アーユルヴェーダではこのような健康的な生活を基盤に
　遊びに仕事に打ち勝つ要素を　学んでいきます。