もうあと１か月

　　早朝７時前に朝日が昇り　放射冷却の摩天楼の向こうに真っ赤に広がる　太陽は
　格別ですね。朝もやの中に身を置き　凛とした気持ちで１日のスタートで　すが
　ヴァータが増えてくるこの時期　皮膚の乾燥には要注意です。

　特にヴァータ体質の人は夏の間は便秘がなくても　冬の乾燥期になると便　秘がちになり
　ます。栄養滋養のある油分のある食べ物をとるといいでしょう。
　根菜類の入った鍋料理やスープ、シチューは手足を指先まで温めてくれま　す。

　外出の時は黒系統の服装を避けて、温かい色合いの服装で出かけましょ　　う。
　もみじのオレンジ、イチョウの黄色など見た目にやさしい自然の暖色系、　金色はカパを
　減少させます。

　あわただしい年末の時期です。体をいたわり精神的にも不安な要素がたく　さん出る時期で　す。まずは朝からの食事を大切にして　１日１日を大切　にお過ごしください。