夏のすごし方

８月に入って　せみの声も高らかに聞こえます。夏ばてしていませんか？
出来る限り　冷たいものを避けて　食事も消化の良いものを取るほうがいいでしょう。

今年の気候は　例年にないほどの　気象変動が激しいように思われます。
暑さに負けずに　なお且つ　家を出るときには　必ず、天気情報を確認して出かけましょう。

アーユルヴェーダ的には　体を余り冷やさず、少し汗をかくぐらいにし、消化の火（アグニ）が低下するので　スパイスの効いた料理を適度にとり　良く噛んで　腹八分で抑えましょう。

火と水のエネルギーが強くなるピッタの季節　火のエネルギーによって代謝が促進され、体力が消耗するため、疲れやすくなります。

涼しい環境で過ごすことは、火を高めないために 効果的です。しかし余り冷やしすぎには　要注意です。