7月のアーユルヴェーダ
ピッタの夏が
やってきます。
灼熱の太陽が
照りつけて
体の中まで
暑くなりそうです。
暑い夏に
ありがちな
火と水の
バランス調整で
暑いからといって
水分を
取りすぎないこと。
水分でも
脱水症状を
起こすものも
あるので、
要注意です。
水や
スポーツドリンクなども
冷やしすぎないように。
冷房や扇風機などは
直接
身体に当たらないように
お休み前には
スイッチを消して
就寝するよう
心掛けてください。
足とお腹は
温めて
寝るようにしましょう。
毛細血管の
血流が
悪くなります。
腸の蠕動運動は
寝ている間に
活発に活動しますので、
薄着での就寝は
控えましょう。
食べ物も
トマト、ナス、ゴーヤなど
緑黄色野菜を
取り入れた料理で
この夏の暑さを
乗り切りませんか？
6月のアーユルヴェーダ
今年の夏は
かなり
早く来そうですね。
5月下旬から
猛暑が続いていますが
アーユルヴェーダでは
このような時期を
ピッタといい
火のエネルギーと
水のエネルギーが
活発な時です。
暑いからと
水分を取りすぎると
かえって
体調を壊します。
夏野菜（ゴーヤ、
ナス、トマト、
キュウリなど）を
野菜炒めや
あえ物などで
食べてみると
よいでしょう。
一品ぐらいは
冷たいものも
いいですが
体調を壊さない
程度の
バランスで
食べるように
心がけてください
今年は
7月が雨が多くて
8月は猛暑に
なるらしいので
服装や日傘など
紫外線対策も必要です。
少し早めに起きて
涼しい時に
ウオーキングなども
おすすめします。
自分の
体調に合わせて
無理のないように
心がけてください。
5月のアーユルヴェーダ
5月のアーユルヴェーダ
桜も散りつつじやハナミズキも満開です。
早いもので もう5月を迎えます
アーユルヴェーダでは5月、6月がヴァータ、ピッタ、カパともに
1年で1番不安定な時を迎えます
気温の上下が激しく
自律神経のバランスを崩しやすいので
特に、朝、昼の食事に気を付け 昼はしっかり取りましょう
夜は控えめの食事がいいでしょうね。
旬の野菜や魚が店頭に並び 顔をそろえています。
これからの時期はレンコン、ゴボウ、玉ねぎなどや
ブロッコリーや夏野菜もいいですね。
バランスの悪い時期には 野菜を中心にメニューを
考えてみましょう。
冷凍食品やチルド商品を少し忘れて
新鮮な野菜を頂いてみませんか 心も
体もきっと喜んでいると思いますよ
この時期は上を向き、前を向いていく気持ちが
普段より少しあると気持ちよく朝が迎えられます。
今月5月23日には 門口恵子先生のセミナーも
開催します。夢のとびらへぜひ足を運んでもらい
アーユルヴェーダでわかる自分の心と体の関係を
深めてみませんか お待ちしています。
4月のアーユルヴェーダ
3月から
4月にかけて
女性は特に
忙しい季節ですが、
カパから、
ヴェータに
変換の時期ですので、
精神的にも
体調的にも
バランスを
崩しやすく
疲れも
ピークの時期です。
このような時には、
白湯を飲んで
ゆっくりとした
朝食をとり、
頭と腸のバランスを
しっかり整えて、
仕事に
取り組んでください。
これからの
季節の変化も
体調のバランスとの
重要課題では
ないでしょうか？
このバランスを
調整できない人は、
５月病や
鬱に悩まされます。
一瞬一日を
大事に
取り組んで
いきましょう
新しい年度が始まり、
新しい職場や
新しい仲間と
成長するためにも
勇気をもって
決断し、
対応してください。
3月のアーユルヴェーダ
3月のアーユルヴェーダ
春先に多くなる花粉や黄砂など偏西風に乗ってやってきます。
アレルギーの方は嫌な季節でしょうが 植物にとっては芽吹きの
新しい季節です。土筆やセリ、ふきなど体には優しいものばかりですね
カパからの脱出はやはり旬の野菜とスパイスの効いた料理など
生姜やトウガラシを加えた料理 胃腸が弱っている時なので
よくかんで 少し控えめな取り方をしましょう。
最近テレビでも取り上げている朝夕の白湯をコップ一杯飲んで
食事をするようにすると心も体も楽になります。
特に春先と秋は必ずこの習慣を心がけましょう
今月7日にはアーユルヴェーダセミナーも開催し
体の動きや食事の制限などの目からうろこの話が聞けることと思います。
今から楽しみですね
2月のアーユルヴェーダ
2月のアーユルヴェーダ
季節の変動が激しい時期になりました。お肌の乾燥やこれから花粉症にも
注意が必要ですね。毎年のことですが冬場に蓄えた脂分の排出を考え
少しずつ体を動かしていくように心がけましょう。
スタジオ 夢のとびらでは新しい会員様のためにハタヨガを中心に
メニューを構成してソフトに少しずつ体をなじませていくような優しいメニュー構成でお待ちしています。
3月には門口先生のセミナーも開催しますのでご予約の方は
はやめにお願いします。
今年第1回 1dayセミナー大好評により締め切りました。
今回も 門口先生のもと楽しいセミナーになると思います。
20名限定ですのでお早めに申し込んでください
先行予約 0120-642-634
会 費 一般 6,000 会員 5,000
定 員 20 名
会 場 yoga studio 夢のとびら
1月のアーユルヴェーダ
1月のアーユルヴェーダ
謹賀新年 あけましておめでとうございます。
旧年中はいろいろお世話になり本当にありがとうございました。
本年も一層の努力を胸にまい進していきます。
本年はヨガスタジオ夢のとびらで1月からアーユルヴェーダセミナー開催し
2月には第3ビルでも開催する予定です。
アーユルヴェーダでは体の本質を見つめなおし、食生活や睡眠に至るまでを歴史とともにあなたの日常に取り入れ、ヨガにおいては
瞑想とポーズを基本に体のゆがみや正しい姿勢、生活を送るにおいてなくてはならない日常のバランスに重点を置いて 生徒さんにも取り組んでいただいております。
寒い折は何かと動きたくない、閉じこもりになり、食生活にも影響が出てきます。運動と食のバランスをしっかり頭において食べすぎず、飲みすぎないように体をいたわってください
本年もよろしくお願いします。
